Thực đơn giảm cân 8kg trong 12 ngày ngon như nhà hàng

 
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để lưu vào danh mục yêu thích.
   

Ngày nào chồng cũng rêu rao
Nhà có ” bà địa” đi vào, đi ra
Nghe xong buồn tủi xót xa
Nhưng làm sao được bởi ta mập phì
Thôi thì vì chút tự ti
Thực đơn giảm kí mình ghi … trong đầu 🙂
Hôm sau thực hiện trước sau
Qua muời ngày chẵn chồng bảo sao ..” Hay quá … bà! “

Với thực đơn 3 bữa trong ngày như thế này không khiến bạn mất thời gian hay âu lo vì nguyên liệu khó tìm. Bạn chỉ cần 5 phút vào bếp là có ngay thực đơn giảm cân , chỉ cần bạn kiên trì vỏn vẹn 10 ngày bạn sẽ có ngay body thon gọn .

*** Buổi sáng

  • 1 gói trà lipton, 200 ml nước đang sôi, 1 muỗng cà phê mật ong, 1 muỗng lát chanh nhỏ hòa trong 1 cái ly
  • 2 trứng gà luộc thái miếng vừa ăn,  xà lách thái rối, 1 trái cà chua to bỏ hạt thái hạt lựu nhỏ, 1 quả dưa leo bỏ vỏ thái lát trộn chung với chút tiêu và muối

giam-can

*** Buổi trưa

  • 1 hộp cá tuna = 180 gr bỏ dầu, xà lách thái rối, 1 cà chua bỏ hạt thái nhỏ, oliu ( nếu có), chút muối, tiêu trộn chung với nhau. Khi ăn vắt 1 miếng nước cốt chanh.
  • Uống nước detox hay nước lạnh

giam-can-1

*** Buổi tối

  • 180 gr thịt ức gà không da ướp chút muối tiêu, sau đó rán áp chảo cho ra dĩa có xà lách thái nhỏ, cà chua thái lát, dưa leo thái lát cùng sốt cà chua
  • Vẫn là các loại nước detox hay nước lạnh.

giam-can-2

giam-can-3

Chúc các bạn thành công

Đăng lúc:
   
Trang:
Bộ sưu tập thức uống ngon cho mùa Hè (QC)
Hàng ngàn công thức pha chế thức uống với nhiều cách kết hợp các nguyên liệu mới lạ bạn sẽ có một ly nước uống hấp dẫn, mát lạnh, sảng khoái.