đám cưới, ảnh cưới, áo cưới nuôi dạy, chăm sóc con yêu, trẻ trang trí nhà, gia đình, sức khỏe, làm đẹp
Đăng nhập  hoặc  Đăng ký thành viên
nuoctinhkhiet.com
Đầu bếp: nuoctinhkhiet.com

Dịch vụ tôt, Nước uống tốt

nuoctinhkhiet.com đã gửi 0 công thức món ăn & 109 bài blog

Giảm Cân với Nước và Chanh

Tổng quan

 Giảm Cân với Nước và Chanh

Chanh không chỉ thêm hương vị cho nước, nó còn cung cấp vitamin C và giúp loại chất độc ra khỏi cơ thể. Uống nước chanh cũng có thể giúp bạn giảm cân nếu bạn kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh và luyện tập phù hợp. Một bài viết trên Online Mail cho rằng nước ép chanh có thể hỗ trợ tiêu hóa bằng cách kích thích các dịch vị trong dạ dày. Uống nhiều nước là một phần quan trọng trong chương trình giảm cân vì nước không những hỗ trợ tiêu hóa và còn đẩy nhanh tốc độ trao đổi chất. Tuy nhiên nó không hoàn toàn thay thế cho chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục.

 

Bước 1

Cho nước ấm vào ly, thêm một ít lát chanh và uống ít nhất ba lần một ngày, hoặc khi bạn cảm thấy khát. Thêm chanh sẽ giúp nước uống của bạn ngon hơn và giúp bạn uống nhiều nước hơn. Theo Weightlossforall.com, nước có thể tăng tốc độ chuyển hóa và giúp bạn đốt cháy chất béo nhanh hơn. Uống nước không những làm bạn cảm thấy no mà còn cần cho tuyến giáp. Tuyến giáp có nhiệm vụ điều chỉnh quá trình trao đổi chất và giúp đẩy nhanh quá trình đốt cháy lượng calo từ những thực phẩm bạn dùng.

Bước 2

Thêm chanh vào trà hoặc một số thảo dược khác. Trong y học Trung Quốc, trà xanh giúp tăng tốc độ trao đổi chất và hỗ trợ quá trình đốt cháy chất béo. Các nghiên cứu lâm sàn cho thấy các chất polyphenol kích thích sự trao đổi chất để hỗ trợ giảm cân. Uống trà xanh có thêm chanh sau mỗi bữa ăn giúp kích thích dạ dày và bổ trợ cho tiêu hóa.

Bước 3

Dùng các loại thức ăn nhẹ tốt cho sức khỏe. Thay vì dùng kẹo và khoai tây chiên, bạn có thể ăn các loại hạt không ướp muối và trái cây sấy khô như mơ khô và nho khô.

Bước 4

Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ như bánh mì nâu, gạo nâu và pasta nâu. Chất xơ hỗ trợ tiêu hóa và làm bạn cảm thấy no lâu hơn. Nó sẽ giúp bạn tránh xa các thức ăn chứa nhiều chất béo.

 

Bước 5

Ăn nhiều trái cây và rau quả để thay thế cho các thực phẩm ngọt. Có thể chọn dâu tây, nho và táo. Cam cũng là một sự lựa chọn tốt vì chúng có nhiều chất xơ và axit citric trong cam giúp kích thích hệ tiêu hóa. Trái cây và rau quả giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn các món ăn khác không tốt cho sức khỏe như kẹo và bánh ngọt, có nhiều chất béo.
Bước 6
Tập thể dục giúp bạn giảm béo. Chạy bộ từ 30 -40 phút hoặc đi xe đạp 3-4 lần/tuần. Chạy bộ 5 dặm sẽ giúp bạn đốt cháy 500 calo. Luôn khởi động trước khi tập thể dục để tránh những chấn thương cho cơ thể. Uống một ly nước lớn sau mỗi buổi tập, kèm theo một số lát chanh để việc đốt cháy chất béo nhanh hơn.

Liên hệ tư vấn và đặt hàng:

HOANG TRAN WATER

Số: 25 Mê Linh, P.19, Q. Bình Thạnh, Tp.HCM

Điện thoại: 3512 6747 – 3512 0839

Email: hang.tlgd@hoangtran.com.vn

Website: www.hoangtran.com.vn  | www.nuoctinhkhiet.com | www.maynonglanh.vn
Thích ·  Chia sẻ  
Có tổng cộng 0 bình luận

hoạt động từ cộng đồng

thành viên nổi bật

  • yeubepgiadinh
    yeubepgiadinh

    39396

    Bài viết: 1402

  • cutechick
    cutechick

    13840

    Bài viết: 42

  • pemyluvsuju
    pemyluvsuju

    8976

    Bài viết: 43