đám cưới, ảnh cưới, áo cưới nuôi dạy, chăm sóc con yêu, trẻ trang trí nhà, gia đình, sức khỏe, làm đẹp
Đăng nhập  hoặc  Đăng ký thành viên
nhocnam
Đầu bếp: nhocnam

mấy hôm nay lại rảnh rồi, sẽ up công thức mới nhé

nhocnam đã gửi 12 công thức món ăn & 10 bài blog

Sữa chua là sữa được lên men bằng các loại vi khuẩn, có mùi vị thơm ngon, dễ tiêu hóa. Sữa chua có thể đặc, lỏng, dạng nguyên kem hay hoàn toàn không có chất béo, nguyên chất, có đường, có màu hoặc có mùi vị như hương vị trái cây...

Giá trị dinh dưỡng: Sữa chua ít béo chứa hơn 60-65 Kcal, 50-55 Kcal, sữa chua nguyên kem chứa 85-90 Kcal. Sữa chua trái cây nguyên kem chứa khoảng 115 Kcal, hay 120-150 Kcal. Các sản phẩm sữa chua khác chứa các giá trị dinh dưỡng tương tự.

Lưu ý: Sữa chua rất tốt cho sức khỏe vì giàu chất đạm và can xi. Sữa chua không chứa lactose, dễ tiêu hóa và do sữa chua có chứa vi khuẩn nên giúp đường ruột khỏe mạnh. Tuy nhiên, nên cẩn thận với các món sữa chua tráng miệng có trái cây, đường, hương vị..., chúng thường giàu đường và chất béo. Tốt nhất nên thêm vào một muỗng mứt hay mật ong vào sữa chua nguyên chất để có hương vị.

Thích ·  Chia sẻ  
Có tổng cộng 2 bình luận
  • camtu

    camtu

    09:34 24/06/2010

    hic, mình rất hay ăn sữa chua trái cây... chắc nên hạn chế cái này thôi

  • nhocnam

    nhocnam

    09:52 24/06/2010

    khi ăn sữa chua trái cây bạn cho thêm chút mật ong là ok mà

hoạt động từ cộng đồng

thành viên nổi bật

  • hathaohathao
    hathaohathao

    4074

    Bài viết: 83

  • Emxigon
    Emxigon

    2535

    Bài viết: 16

  • trangnhung
    trangnhung

    1990

    Bài viết: 61

 
 
 
Tìm hiểu và đặt báo ngay hôm nay   Đóng