CÁC LOẠI THỰC PHẨM TỐT NHẤT CHO DA TRONG MÙA HÈ

 
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để lưu vào danh mục yêu thích.
   

Mình cảm giác rằng hè năm nay dường như nóng hơn mọi khi nhiều quá,

chỉ cần bước chân ra phố về xong cảm giác cả người gần ngất luôn vì

mệt, cả da vũng vì vậy sạm và yếu đi nhiều.

Có nhiều bạn hỏi mình cách dưỡng da trong mùa nắng, cho đến hôm nay

viết bài này mình nghĩ rằng rất ít loại dưỡng da hay mỹ phẩm nào có thể

chăm sóc cho da vào thời tiết này tốt bằng việc lựa chọn những thực

phẩm nuôi dưỡng cũng như tăng cường các dưỡng chất có lợi cho da và

cơ thể.

 

1. Dưa hấu

 

Dưa hấu quen thuộc nhưng lại không thể thiếu trong mùa hè, mình nhớ đã có lần đọc một bài viết của chuyên gia dinh dưỡng Simpson, ông nói rằng dưa hấu không chỉ cung cấp nước cho da mà còn chứa rất nhiều vitamin C cho việc sản xuất collagen có lợi.

 

2. Berries

 

Mình gọi là Berries bởi vì đây là tên chung của một số loại trái cây như: dâu tây, việt quốc, mâm xôi, … Chúng có chứa hàm lượng cao các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.

 

3. Dứa/ thơm/ khóm

 

Lúc đọc tài liệu và biết được điều này mình thích vô cùng vì trong những loại quả nói trên có chứa một chất tên  bromelain và nó có tác dụng giảm viêm cho da sau khi tiếp xúc với ánh nắng trong thời gian dài và liên tục.

 

4. Những loại trái cây Citrus ( thuộc họ cam quýt )

 

Vì trong vitamin C và Acid của chúng chứa nhiều chất đóng vai trò lớn trong việc sản xuất collagen, giữ cho da luôn tươi trẻ

 

5. Dưa chuột

 

Chính xác, dưa chuột không chỉ là mặt nạ cho da mà khi ăn còn cung cấp một lượng nước lớn cho da, đồng thời làm dịu nhiệt trong cơ thể.

 

6. Cà chua

 

Nhớ có một mùa hè mình mua cà chua về để đầy ắp tủ lạnh vì mình thích màu đỏ của cà chua vô cùng, cà chua là bản thân người nhìn trở nên hạnh phúc. Sau đó lại tình cờ biết được cà chua là một loại quả hoàn hảo cho da, ngoài chứa các vitamin cũng như chất có lợi cho da nó còn giúp ngăn chặn sự lão hóa da hữu hiệu

 

7. Rau bồ công anh

 

Loại này theo mình biết thì chỉ có ở Đà lạt hoặc Sa pa chứ không phổ biến rộng rãi, nhưng vẫn có một loại rau thay thế chưa các dưỡng chất tương tự là rau diếp cá. Mùa hè khi dùng thêm những loại rau này trong các bữa ăn hàng ngày sẽ bổ sung vitamin K và A, ngoài ra còn làm giảm các vết thương từ mụn trứng cá và chàm trên da.

 

8. Cá hồi

 

Thực phẩm này gần như quá quen thuộc với chị em phụ nữ mình rồi vì axit béo omega – 3 trong cá hồi là một thành phần quan trọng giúp da điều tiết sản xuất dầu làm da đàn hồi và căng trẻ trong mùa hè

 

9. Nước dừa

 

Mình gọi đây là chất điện giải cho da và cơ thể, nó chứa nhiều năng lượng và phog phú lượng potassium cho da, giúp cung cấp dinh dưỡng và oxy cho da trong ngày nắng nóng

Bài viết này là chia sẻ nhỏ của mình về các thực phẩm tốt nhất cho da trong ngày hè mà mình tìm hiểu được ở nhiều tài liệu từ các chuyên gia dinh dưỡng khác nhau cũng như kinh nghiệm trên chính da của bản thân. Chúc chị em phụ nữa luôn có làn da căng tràn sức sống trong những ngày nắng nóng này.

 

   
Trang:
Món canh ngon (QC)
Hướng dẫn bạn cách làm các món canh ngon, theo mùa, phong phú cho bữa cơm gia đình thêm trọn vẹn với những công thức nấu canh đơn giản, dễ làm và với những nguyên liệu hết sức đơn giản và dễ tìm ngay trong gian bếp.