Hạnh nhân- điều kỳ diệu cho sức khỏe của bạn

 
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để lưu vào danh mục yêu thích.
   

Hạnh nhân- điều kỳ diệu cho sức khỏe của bạn

 

hạt hạnh nhân là gì ? Hạnh nhân là loại trái hồ đào ( nuts) vô cùng bổ dưởng đc thấy ở Iran, Saudi Arabia, Lebanon, Turkey , Sria, Jordan và Israel . Hạnh nhân được biết đến là nguồn cung cấp dồi dào vitamin E,calcium, phosphor, sắt và magnesium . Bên cạnh đó,nó còn chứa nhiều kẽm, selenium, đồng và niacin . Hạnh nhân đứng địa điểm số 1 so với các loại trái hồ đào về hàm lượng chất dinh dưỡng . Hạnh nhân cũng còn đươc biết là có nhiểu giá trị y dược.

Xem thêm: Tac dung cua hat hạnh nhân

tiện ích sức khỏe của quả Hạnh Nhân

sử dụng hạnh nhân với liều lượng hợp lý sẽ mang đến một thân thể khỏe mạnh . Một ounce một ngày (khoảng 24-36 quả hạnh nhân) là một số lượng tốt để ăn . Hạt hạnh nhân nó cũng là 1 mẫu hạt gần giống bao mẫu hạt giống khác

Một ounce của hạnh nhân phân phối khoảng tầm ,3 gram chất xơ, 70 mg vôi, 70% lượng vitamin E , và gần một phần tư của magiê so với nhu câu cần thiêt cho cho cơ thể trong một ngày . đó là chưa kể tới nhiều người coi hạnh nhân là một món ăn ưa chuộng.Tuy rằng hạnh nhân chứa nhiều calo và chất béo nhưng những người ăn hạt này với số lượng lớn đều có sức khỏe tốt hơn hẳn so cùng người dùng ít .

giúp giảm bệnh tim

Hạnh nhân có chứa chất béo ko bão hòa đơn, là chất béo”Tốt” . Các mẫu chất béo này cũng đc tìm thấy chứa trong dầu ooliu,chất này trợ giúp tim khỏe mạnh. điều đấy “chât mở” tốt làm giảm LDL cholesterol ( LDL cholesterol là mỡ xấu) . Các chất magie tìm thấy nhiều trong hạnh nhân giúp điều hòa không khí máu lưu thông . Ngoài ra, vitamin E có trong đấy có tác dụng lớn vào vệc điều trị bệnh tim .

Tăng cường trí tuệ

Hạnh nhân có chứa phenylalanine, một hóa chất hỗ trợ trong việc phát triển các khả năng nhận thức . Một nắm hạnh nhân hằng ngày để cải thiện trí nhớ của mọi người

Một số công năng khác của hạnh nhân

Như đã biết hạnh nhân chứa thành phần cao các chất như vitamin E,magie nên nó là dòng thưc phẩm bổ sung dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể và giữ mãi vẻ tươi trẻ cho làn da của các bạn

Hạt hạnh nhân là một trong những dòng hạt được dùng nhiều, nó tốt cho về tim mạch,giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư,giúp làm đẹp da và tóc…

Hạnh nhân chính được mệnh danh là nữ hoàng của các loại hạt . Nó không chỉ làm giảm bớt lượng cholesterol có hại trong cơ thể mà lại còn chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho hệ tim mạch như: Magie, Vitamin E … Ngoài ra Acid folic tìm thấy trong hạnh nhân là nguồn cung cấp dinh dưỡng cấp thiết cho bà bầu và sự phát triển của thai nhi.Với tinh dầu thiên nhiên và giàu chất xơ trong hạnh nhân, các bạn sẽ cải thiện đc sức khỏe của hệ tiêu hóa

Website hữu ích: Qủa hạnh nhân mua ở đâu

Cách sử dụng: hạnh nhân có khả năng ăn liền, trộn salat,làm bánh,uống trà….

chỉ dẫn bảo quản: bảo quản nơi mát mẻ khô ráo, để trong lọ đựng kín sau mỗi lần sử dụng để chắc chắn hạnh nhân được giòn ngon hơn .

   
Món canh ngon (QC)
Hướng dẫn bạn cách làm các món canh ngon, theo mùa, phong phú cho bữa cơm gia đình thêm trọn vẹn với những công thức nấu canh đơn giản, dễ làm và với những nguyên liệu hết sức đơn giản và dễ tìm ngay trong gian bếp.