Mách bạn cách giải quyết tình trạng chán nản sau kì nghỉ Tết dài hơi

 
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để lưu vào danh mục yêu thích.
   

Kì nghỉ Tết dài hơi vừa kết thúc. Hẳn là bạn đang cảm thấy mệt mỏi, cơ thể nặng nề và không thể trở lại với công việc hiệu quả nhất. Bài viết sau sẽ gợi ý những cách giúp bạn lấy lại phong độ sau Tết.

Ngủ đủ giấc

Những ngày đầu năm, bạn thường xuyên thức khuya, dậy trễ. Giờ hãy tập lại thói quen ngủ sớm dậy sớm, tập thể dục, ăn sáng …. Mấy ngày đầu có thể khó thực hiện nhưng việc điều chỉnh lại giấc ngủ như thời gian thường lệ sẽ thiết lập lại phong độ làm việc cho bạn.

Chú ý đến việc ăn uống

Chắc chắn sau những bữa ăn đầy thịt, đạm, chất béo của ba ngày xuân đã khiến cơ thể bạn nặng nề và chán ăn. Giờ đây bạn nên chọn những món ăn đầy đủ chất tốt cho hệ tiêu hóa đậu xanh, đậu đỏ, đậu que, đậu đũa, đậu Hà Lan, măng tre, giá, bắp cải, cà rốt, su hào, nấm… hạn chế sự hấp thu và kéo các chất béo ra khỏi cơ thể.

Các loại gia vị hành, tỏi, nghệ, mùi tây, húng quế… giúp nâng cao hiệu quả của các vitamin nhóm B, tăng cường chuyển hóa và giảm béo. Cá, rong biển, ốc, hến giúp dễ tiêu và không làm tăng thêm lượng calo cho cơ thể.

Đặc biệt bạn nên ăn đúng giờ, ăn nhiều hoa quả và rau xanh. Hãy hạn chế nước ngọt, rượu bia, cà phê… và cung cấp đủ nước cho cơ thể.

Siêng năng tập thể dục

Đi bộ là bài tập thể dục tốt nhất mỗi ngày để bạn bắt đầu lấy lại vóc dáng và vòng eo chuẩn cho bạn sau Tết vì nó giúp đốt cháy lượng calo dư thừa cho cơ thể một cách hữu hiệu. Ngay sau khi bạn thức dậy vào mỗi buổi sáng, bạn hãy cố gắng chăm chỉ tập thể dục ít nhất 30 phút đến 45 phút.

Lấy lại tinh thần

Sau kỳ nghỉ Tết, chúng ta thường gặp phải cảm giác buồn bã. Dù bạn có là người yêu công việc của mình đến đâu, khả năng bạn yêu thích những ngày nghỉ lễ của mình vẫn cao hơn. Hãy sắp xếp, tổ chức lại những điều cần thiết để bắt tay vào công việc và chuẩn bị cho một kỳ nghỉ lễ tiếp theo để “lên tinh thần” cho tâm trạng.

Khởi động bằng sự nhiệt tình

Hãy tỏ ra là một người trẻ năng động và đầy nhiệt huyết, biết lập kế hoạch cho năm mới và quyết tâm thực hiện chúng. Hãy nghĩ đến việc nếu kế hoạch đó hoàn thành, bạn sẽ nhận được tiền thưởng, thăng chức, sự tôn vinh của sếp và đồng nghiệp, những lời chúc mừng… Điều đó sẽ đủ động lực để bạn thấy rằng công việc còn khối điều hấp dẫn hơn nghỉ ngơi.

Sắp xếp lại công việc

Kiểm tra các email và sắp xếp lại các công việc mà bạn cần giải quyết trong thời gian tới. Nhưng hãy thực hiện chúng trong tâm trạng thật thoải mái và không phải vội vã.

Sắp xếp lại bàn làm việc

Bạn dọn dẹp phòng riêng của mình hằng ngày vì bạn không thích sự bừa bộn và không muốn về nhà và nhìn thấy một đống lộn xộn nhưng bạn lại ít khi để ý đến nơi làm việc của mình. Bàn làm việc cũng cần được quan tâm như chính nhà của bạn. Bạn sẽ cảm thấy căng thẳng và sức ép mỗi khi làm việc.

Hãy dọn dẹp những tài liệu không còn dùng nữa và lưu những phần còn lại vào nơi thích hợp theo theo thứ tự thời gian hoặc chữ cái tùy bạn quy định. Từ đó bạn chỉ cần tuân thủ việc sắp xếp đó bạn sẽ dễ dàng để tìm được những thứ mình cần và có được bàn làm việc rộng rãi, gọn gàng.

Theo VnExpress

Khoe món Tết – Nhận quà TO
https://goo.gl/YP3JA7

   
Trang:
Món ngon mùa Hè (QC)
Chia sẻ những món ngon giải nhiệt ngày hè, vừa ngon, vừa tốt cho sức khỏe với những hướng dẫn cùng với những công thức chi tiết và dễ thực hiện nhất.