3 nhóm thực phẩm tốt cho mắt

 
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để lưu vào danh mục yêu thích.
   

1. Rau xanh: các loại rau có màu xanh đậm như cải bó xôi, xúp lơ xanh …..các sắc tố thực vật có tác dụng ngăn chặn sự phát triển thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể.

2. Thực phẩm có màu vàng: các loại thực phẩm có màu vàng như ngô, cà rốt, lòng đỏ trứng gà, cung cấp vitamin A và kẽm, ngăn ngừa bệnh quáng gà, khô mắt ,tăng cường thị lực.

3. Thực phẩm màu tím: thực phẩm màu tím như bắp cải tím, khoai lang tím , nho tím , có khả năng chống oxi hóa mạnh, có tác dụng loại bỏ các gốc tự do, mà các gốc tự do thường gây nên bệnh nhãn cầu. Các chị nên thường xuyên thay đổi 3 nhóm thực phẩm này, không chỉ bảo vệ mắt mà còn tốt cho sức khỏe.

Đăng lúc:
0 món ăn Điểm tích lũy: 8
Thêm thức uống giải nhiệt (QC)
Hàng ngàn công thức pha chế đồ uống trên BepGiaDinh.com, với nhiều cách kết hợp các nguyên liệu mới lạ bạn sẽ có ly thức uống hấp dẫn, mát lạnh, sảng khoái.