Cách giảm cân theo khoa học mà vẫn giữ được sức khỏe cho bản thân

 
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để lưu vào danh mục yêu thích.
   

Giảm cân không còn là câu chuyện ngày một, ngày hai mà đã trở thành nỗi lo của rất nhiều cô gái, Cứ nghĩ đến việc giảm cân là thấy gian khổ với chế độ ăn khắc nghiệt, nhưng bây giờ thì khác rồi bạn ạ, chỉ cần có 5 loại trái cây này cũng giúp bạn giảm cân mà không cần quá gò ép mình trong thực đơn nào cả. Đó chính là:
1. Quả bơ: Bơ là nằm đầu tiên trong danh sách các loại trái cây chứa hàm lượng chất béo cao, tuy nhiên chúng cũng đứng đầu trong hiệu năng đốt cháy mỡ. Lý do là vì bơ chứa hàm lượng cao các axit béo omega 9 – chất béo không bão hòa đơn rất tốt cho cơ thể.
2. Bưởi: Bưởi chứa nhiều vitamin C, fitogen thực vật nên có tác dụng tiêu mỡ thừa, làm đẹp da, thúc đẩy quá trình tiêu hóa cho cơ thể, ngăn chặn tình trạng tích tụ mỡ bụng. Trong bưởi có chứa hàm lượng nước cao, tạo nên cảm giác no, không còn cảm giác muốn ăn vặt vào giữa những bữa ăn.
3. Đu đủ: Đu đủ là loại trái cây tuy ngọt nhưng lại chứa lượng calo rất thấp. 100 gram đu đủ chỉ cung cấp cho cơ thể 32 kcal nên việc ăn đu đủ không làm bạn bị tăng cân như các loại trái cây nhiều đường khác.
4. Dưa hấu: Dưa hấu có tính hàn, chứa nhiều nước và nhiều vitamin, được biết đến là một loại thực phẩm giảm cân cực kỳ hiệu quả. Nước trong dưa hấu có tác dụng thanh lọc cơ thể, gây cảm giác nhanh no, qua đó làm giảm lượng thức ăn khác vào cơ thể.
5. Dưa chuột: Dưa chuột chứa rất ít calo nhưng lại chứa nhiều chất xơ, chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất có tác dụng ức chế quá trình chuyển hóa đường thành mỡ nên bạn có thể giảm cân nhanh chóng nếu sử dụng loại quả này.
Hãy bổ sung thêm các loại quả nói trên vào thực đơn ăn của mình để có một cơ thể cân đối nhé các bạn của tôi.

Đăng lúc:
0 món ăn Điểm tích lũy: 0
Trang:
Nấu ngon cực dễ (QC)
Vào bếp sẽ là một khám phá đầy thú vị và dễ dàng … Hãy cùng trải nghiệm hàng trăm công thức Nấu ngon cực dễ tại www.barona.vn các bạn nhé!