Cách gọt trái cây nhanh để bảo toàn chất dinh dưỡng

 
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để lưu vào danh mục yêu thích.
   

Những cách gọt trái cây đơn giản sau đây sẽ khiến bạn muốn lười cũng chẳng được bởi nó vô cùng đơn giản, chỉ cần “1’30” là bạn đã có thể thưởng thức chúng.  

Nắm giữ bí kíp cách gọt hoa quả nhanh dưới đây sẽ giúp cho bạn siêng năng hơn trong việc thu nạp nguồn dinh dưỡng quý báu từ những sản phẩm của thiên nhiên trong những ngày hè nóng nực này.

Quả  bơ

Cach got trai cay nhanh

Cách nhanh chóng để ăn loại quả này là bổ đôi nó và dùng muỗng để thưởng thức

Bạn có biết rằng 1 nửa trái bơ chỉ chứa khoảng 160 cal? Và cách nhanh nhất để bạn có thể thưởng thức loại quả tốt cho sức khỏe và ít cal này là dùng muỗng.

Cách gọt trái cây nhanh: Bạn hãy cắt trái bơ theo chiều dọc. Sau đó dùng muỗng thưởng thức phần thịt bên trong. Bơ có thể dùng cho bữa ăn nhẹ vào buổi chiều. Bạn thưởng thức bằng nhiều cách: ăn nguyên chất, rắc ít muối hoặc thêm nước tương trước khi ăn.

Quả kiwi

Trai cay mua he

Bổ đôi trái kiwi và dùng muỗng múc cũng là cách nhanh nhất để bạn thưởng thức loại trái cây này

Loại quả có tên gọi dễ thương này chứa trong nó hàm lượng phong phú các loại vitamin, khoáng chất, calo; nguồn chất xơ, kali, acid folic, vitamin C và E, chất chống oxy hóa tuyệt vời, có thể ngăn ngừa táo bón và tiêu chảy cũng như những vấn đề về ruột khác… Đặc biệt, dưỡng chất có trong loại quả này còn giúp chống lại bệnh tim (ăn kiwi vào mỗi buổi sáng giúp giảm hiện tượng tắc nghẽn mạch máu mà không có tác dụng phụ như gây viêm nhiễm và chảy máu đường ruột. Ăn 2/3 trái kiwi mỗi ngày có tác dụng làm giảm nguy cơ đông máu đến 19% và giảm hàm lượng chất béo đến 16%).

Cách gọt trái cây nhanh: Bạn hãy cắt đôi trái kiwi và dùng muỗng múc phần thịt để ăn – giải pháp thật thông minh và mau lẹ so với việc bạn phải tỉ mẩn ngồi gọt phần vỏ đầy lông của nó, đúng không nào?

Quả lựu

Cach got trai cay nhanh cho trai luu

Cách nhanh nhất để thưởng thức loại quả này là cắt phần đầu trái lựu

Nếu như thực hiện cách cắt đôi trái lựu, bạn sẽ gặp chút rắc rối bởi lựu sẽ chảy nước và nhìn có vẻ hơi mất thẩm mỹ. Thay vào đó, chúng ta có thể cắt lõm phần đầu của nó, rồi khía các đường chạy dọc thân trái lựu (không đưa dao quá sâu sẽ cắt vào phần thịt bên trong). Sau đó, nhẹ nhàng tách nó ra theo các đường đã khía.

Quả ổi

Cach don gian de cat trai oi

Bổ đôi trái ổi để lấy hạt ổi dễ dàng

Loại quả này xuất hiện dày đặc trên các con phố Sài Gòn thời gian này. Quả ổi đáp ứng đủ tiêu chí ngon – bổ – rẻ mà có thế bất cứ ai cũng biết. Trong quả ổi chứa ít chất béo bão hòa, cholesterol và natri nhưng lại chứa nhiều chất xơ, vitamin C, A, kẽm, kali và mangan giúp bảo vệ và tăng sức đề kháng cho sức khỏe của con người. Bên cạnh đó, ổi còn được biết đến với công dụng hỗ trợ hệ tiêu hóa, ngăn ngừa ung thư, điều trị bệnh tiểu đường, bệnh cao huyết áp, phòng cảm lạnh, giảm ho, giảm cân, đẹp da…

Cách gọt trái cây nhanh: bạn hãy gọt từng phần vỏ rồi tách luôn phần vừa gọt. Cách làm này vừa giúp bạn không cầm trực tiếp vào phần thịt ổi vừa giúp bạn bỏ đi  phần ruột dễ dàng hơn bằng cách bổ dọc trái ổi.

Củ cải đường

Cu cai duong

Cho thêm hương vị để món rau củ này trở nên hấp dẫn

Thay vì nấu như thông thường, bạn hãy thử thưởng thức loại củ này bằng cách ăn sống. Bởi trong loại củ này có chứa hàm lượng lớn các loại vitamin C, vitamin A (đặc biệt là ở lá), vitamin B9, sắt, kali, magiê, axit folic và chất chống oxy hóa. Vì vậy ăn sống sẽ giúp bạn có thể dung nạp tốt nhất những dưỡng chất trên.

Bạn hãy gọt vỏ, rửa sạch rồi cắt chúng thành những lát mỏng. Sau đó thưởng thức nó. Có thể dùng thêm một chút gia vị sẽ giúp kích thích cảm giác ngon miệng ở bạn.

Hoàng Trần (tổng hợp)

Thử và cảm nhận (QC)
Thử dùng, được trải nghiệm thực tế, rút tỉa kinh nghiệm, sẻ chia với các thành viên BepGiaDinh.com thông tin hữu ích về thực phẩm, món ăn, thiết bị dụng cụ bếp.