5 thời điểm “vàng” để uống mật ong bạn nên ghi nhớ

 
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để lưu vào danh mục yêu thích.
   

Mật ong là thực phẩm phổ biến và hầu như có sẵn trong gian bếp của nhiều gia đình. Tuy nhiên nhiều người chưa tạo thói quen sử dụng đúng cách để đạt hiệu quả như ý từ thực phẩm này. Sau đây là 5 thời điểm “vàng” để uống mật ong bạn nên tham khảo:

Sử dụng mật ong đúng cách, đúng thời điểm vô cùng quan trọng bởi mỗi thời điểm khác nhau sẽ mang lại hiệu quả khác nhau. Sau đây là những lưu ý bạn cần biết để tận dụng tối đa công dụng của mật ong.

uống mật ong

Theo quan niệm Đông y, mật ong đặc biệt khi vừa là thực phẩm vừa là thuốc với nhiều cách sử dụng và tác dụng khác nhau.

1. Buổi sáng – Rửa ruột, thải độc

Thường xuyên uống mật ong vào buổi sáng bạn sẽ cảm thấy một sự thay đổi quan trọng đó chính là đi đại tiện đều đặn hơn, ít nhất là một ngày một lần. Đây cũng chính là cách cơ thể có thể loại bỏ chất thải tốt nhất.

Mỗi buổi sáng sau khi ngủ dậy pha một cốc nước mật ong ấm để uống có lợi cho việc làm sạch đường ruột, loại bỏ “rác” trong cơ thể một cách hiệu quả.

Mật ong cũng là thực phẩm có thể bổ sung năng lượng cao gấp 5 lần sữa, có thể nâng cao thể chất ngay trong một khoảng thời gian ngắn, loại bỏ mệt mỏi và cảm giác đói, khiến tinh thần phấn chấn hơn.

Cách dùng vô cùng đơn giản: Mỗi sáng chỉ cần pha 1 muỗng cà phê mật ong vào nước ấm.

2. Trước khi ăn – Ngăn chặn axit, giảm kích ứng dạ dày

Mật ong có tác động quan trọng trong việc điều tiết và bình thường hóa hoạt động của axit dạ dày. Không những vậy nó còn làm giảm sự kích thích của thức ăn vào niêm mạc dạ dày.

Trước khi ăn khoảng 90 phút, bạn có thể pha 1 nửa cốc nước mật ong để uống.

uống mật ong 1

3. Sau khi ăn – Hỗ trợ tiêu hóa

Sau ăn, đặc biệt là sau khi ăn no, chức năng tiêu hoá dạ dày dễ bị suy giảm, ruột non bị suy nhược. Vì vậy, việc bổ sung mật ong thời điểm này có thể giúp tăng cường nhu động ruột, thúc đẩy tiết axit dạ dày, rút ngắn đáng kể thời gian của đại tiện, loại bỏ tình trạng đầy bụng sau bữa ăn.

Pha một cốc nước mật ong để uống sau khi ăn khoảng 1h.

5 phút cho ly trà chanh mật ong thông cổ ngày mưa

Để loại bỏ ngay cảm giác khó chịu nơi cổ họng trong những ngày chuyển trời này, bạn nên "bỏ túi" ngay cách làm trà chanh mật ong hữu dụng.

4. Buổi chiều – Bổ sung năng lượng

Khoảng 3-4 giờ chiều thường là thời gian năng lượng bị tiêu hao nhiều nhất trong ngày, cảm giác đói sẽ tăng cao. Đây là thời điểm cần bổ sung một cốc nước mật ong.

Mật ong lúc này sẽ làm nhiệm vụ bổ sung đường vào máu, giúp não bộ giảm bớt mệt mỏi, mang đến tinh thần tỉnh táo để bạn tiếp tục công việc đầy năng lượng.

Ngoài nước ấm với mật ong, bạn có thể pha mật ong với  sữa chua, nước hoa quả và rau, để giúp cơ thể bổ sung thêm chất dinh dưỡng.

Gà nướng sốt mật ong độc đáo

Từng miếng gà nướng thơm ngon nhờ lớp vụn bánh mì giòn tan được nướng chín vàng và nước sốt mật ong ngọt ngào, làm nên món ăn ngon tuyệt.

5. Trước khi ngủ – Làm dịu thần kinh

Đông y có câu nói nổi tiếng “Sáng súc nước muối, tối uống mật ong”, ý nói đây là 2 thói quen rất có lợi cho sức khỏe nếu biết cách áp dụng đúng và kiên trì.

Một tách nước ấm pha mật ong trước khi đi ngủ có thể giúp bạn giảm bớt cảm xúc và cải thiện chất lượng giấc ngủ, rơi vào giấc ngủ nhanh chóng hơn. Thật vậy, mật ong có chứa đường glucose, vitamin có thể điều chỉnh chức năng hệ thần kinh, giảm căng thẳng thần kinh, thúc đẩy giấc ngủ và tuyệt vời là không có phản ứng phụ.

uống mật ong 2

Lưu ý đặc biệt: Dù là uống ở thời điểm nào bạn cũng cần ghi nhớ. Uống mật ong khi đói bụng rất dễ làm cho dạ dày tăng tính axit hơn. Do đó người có vấn đề và dạ dày nên uống cùng với nước ấm khoảng 30 độ nếu không muốn bị tiêu chảy, viêm dạ dày.

   
Trang:
Thực đơn các món mặn (QC)
Hướng dẫn cách làm món mặn/món chính trên Bếp Gia Đình với nhiều món ngon mới lạ và hấp dẫn, được chế biến từ các nguyên liệu đơn giản và rất thích hợp cho bữa cơm hằng ngày của gia đình.