Ăn gì đẹp da hết mụn nhanh chóng, an toàn?

 
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để lưu vào danh mục yêu thích.
   

Nên ăn gì để đẹp da hết mụn? Tốt nhất là bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp, giàu vitamin A, D, C dưới đây bạn nhé!

Cùng giải đáp câu hỏi ăn gì đẹp da hết mụn bằng những thực phẩm tự nhiên dưới đây nhé!

Chế độ ăn uống lành mạnh có thể có tác động tích cực đến sức khoẻ làn da của bạn. Bởi vậy mà ngoài các biện pháp chăm sóc da, việc bổ sung một số thực phẩm nhất định vào thực đơn hằng ngày cũng giúp bạn cải thiện vẻ đẹp làn da hiệu quả. Tham khảo danh sách những thực phẩm tốt nhất cho làn da, ngăn ngừa mụn, kích thích da hiệu quả.

1. Xoài

an gi de dep da het mun

Giàu vitamin A cũng như nhiều chất chống oxy hoá khác, xoài là một trong những thực phẩm tốt nhất giúp da bổ sung độ ẩm vào mùa hè. Nó cũng giữ cho da tránh khỏi những tác nhân gây mụn trứng cá.

2. Dưa leo

Dưa leo giàu chất khoáng, chất xơ và có hàm lượng nước cao. Với loại quả này, bạn sẽ bổ sung thêm nước vào cơ thể giúp làm mát làn da và ngăn ngừa mụn nhọt.

Món ăn mùa hè: Dưa leo nhồi thịt hấp

Không cần tốn quá nhiều thời gian, tìm tòi nguyên liệu, bạn đã có ngay món ngon có công dụng giải nhiệt hiệu quả cho bữa ăn gia đình rồi. Cùng thử tài ngay với món dưa leo nhồi thịt hấp siêu nhanh, siêu ngon này nhé!

3. Bơ

Bơ rất tốt cho da nhờ chứa các a-xit béo thiết yếu giúp duy trì và cải thiện sức khỏe của da và cũng để giữ cho nó sạch sẽ và rõ ràng. Ngoài các axit béo thiết yếu, bơ cũng giàu vitamin C, vitamin E và chất chống oxy hoá.

an gi de dep da het mun 1

4. Cá

Cá giàu chất béo thiết yếu a-xit béo omega-3 rất có lợi cho việc duy trì độ đàn hồi của da. Ngoài việc làm giúp da đàn hồi, các axit béo này còn tăng cường sức khỏe tổng thể cho cơ thể.

5. Lá bạc hà 

Lá bạc hà có tác dụng làm mát da, kháng khuẩn, chống nấm và giúp giữ cho da luôn sạch sẽ sáng bóng. Áp dụng nó như là mặt nạ và uống trà peppermint để có kết quả tốt nhất.

Lá bạc hà và 12 công dụng đọc xong muốn dùng ngay

Không chỉ được sử dụng trong các thức uống mát lạnh ngày Hè, lá bạc hà còn có vô vàn công dụng có thể bạn chưa biết đâu đấy!

6. Dưa hấu 

an gi de dep da het mun 3

Dưa hấu đứng hàng đầu trong trái cây giàu nước bởi vì nó chứa 92% nước. Phần còn lại là chất xơ, khoáng chất và chất dinh dưỡng. Với dưa hấu, bạn có thể làm món tráng miệng hoặc xà lách đều ngon.

7. Củ dền

Củ dền giàu chất chống oxy hóa, vitamin A, E, kali, canxi và magiê thật sự cần thiết để duy trì sức khỏe của làn da, giúp da khỏe mạnh, tươi sáng.

8. Dứa

Vitamin C là một dưỡng chất cần thiết cho da giúp làn da sáng mịn và duy trì tính đàn hồi cho làn da. Có nhiều trái cây giàu vitamin C trong đó dứa là trái cây có hàm lượng vitamin C cao và enzyme bromelain giúp tổng hợp collagen và mô hỗ trợ, sửa chữa tế bào giúp giảm vết sẹo.

9. Tỏi

Tỏi có chứa allicin có khả năng tiêu diệt vi khuẩn và virut có hại trong cơ thể. Ngoài ra, tỏi còn có nhiều công dụng cho sức khỏe. Với tỏi, bạn có thể ăn sống, đắp mặt nạ, hay bôi trực tiếp lên da đều được.

10. Cà chua

Cà chua có nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho da, giúp da khỏe mạnh và mịn màng. Chúng cũng giàu chất chống oxy hoá giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời và chữa lành vết sạm do nắng.

an gi de dep da het mun 4

Với cà chua bạn có thể làm nước ép, nấu súp hoặc dùng cho các món xào, nướng đều ngon.

   
Trang:
 

Bạn biết những góc bếp đẹp?

 chia sẻ góc bếp