Hết Tết rồi và đây là 10 điều cần làm ngay để giải độc cơ thể

 
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để lưu vào danh mục yêu thích.
   

Dưới đây là 10 điều bạn có thể làm để giải độc cơ thể một cách tự nhiên sau kỳ nghỉ Tết dài.

Chế độ ăn uống vô tội vạ, nhậu nhẹt liên miên, thức khuya, ngủ trễ… ngày Tết dễ khiến lá gan hoạt động vất vả, thậm chí quá tải. Do đó sau Tết, bạn nên áp dụng các biện pháp giải độc tự nhiên để hỗ trợ các chức năng gan cũng như giúp cơ thể trở lại trạng thái cân bằng tự nhiên.

giải độc cơ thể 1

1. Uống nhiều nước

Nước cần thiết cho mọi quá trình trao đổi chất trong cơ thể, cũng như giữ cho ruột và hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh.

Để thải độc, mỗi buổi sáng thức dậy, bạn nên uống một ly nước để giữ hệ thống tiêu hóa hoạt động bình thường. Đồng thời bổ sung 8-10 ly nước lọc mỗi ngày (tùy thời tiết, thể trạng và vận động).

Luôn kiểm tra màu nước tiểu để tìm hiểu xem cơ thể của bạn có hydrat tốt hay không. Nếu màu nước tiểu trong có nghĩa là lượng nước đã đủ.

2. Bắt đầu ngày mới với nước chanh

giải độc cơ thể 2

Để giảm lượng độc tố độc hại trong cơ thể, hãy bắt đầu mỗi ngày với một ly nước chanh.

Axit xitric trong chanh hỗ trợ giải độc, giúp gan sản xuất mật hỗ trợ đường tiêu hóa hoạt động trơn tru. Hơn nữa, tính kiềm hóa của chanh cũng giúp cân bằng độ PH, giúp cơ thể chống lại nhiều bệnh tật.

Mỗi sáng bạn nên uống một ly nước ấm pha với nước ép của 1/2 quả chanh (Nếu muốn bạn có thể thêm mật ong). Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên uống vào đầu ngày khi bụng đói và đợi 30 phút sau mới ăn sáng.

Ngoài nước chanh, bạn có thể uống nước ép rau bina, cải xoăn, táo, củ cải đường… vào buổi sáng để thải độc.

Bí quyết nào giúp bà Tống Mỹ Linh mắc ung thư từ tuổi 40 có thể thọ đến 106 tuổi?

Cải thiện hàm lượng a-xit trong cơ thể và chú trọng đến đường ruột bằng cách uống nước chanh hằng ngày giúp bà vượt qua căn bệnh ung thư ở tuổi 40 và kéo dài tuổi thọ đến tận 106 tuổi!

3. Chà da khô

Tương tự như đánh răng khô ( đánh răng nhiều lần trong ngày nhưng không dùng nước hay kem đánh răng), chà da khô cũng là cách tốt để bạn kích hoạt các tuyến mồ hôi, bài tiết các chất độc, loại bỏ các tế bào chết và các độc tố tích tụ sâu trong da.

Cách làm như sau: Dùng một bàn chải lông mềm hoặc một miếng bọt biển xốp khô chà nhẹ lên da 10-20 phút. Sau đó tắm với xà phòng và xả sạch với nước.

Cách này giúp dưỡng ẩm da rất tốt, vì vậy bạn cũng có thể áp dụng 3-5 lần/tuần nhé!

4. Súc miệng với dầu

giải độc cơ thể 4

Là một kỹ thuật Ayurvedic cổ đại giúp loại bỏ độc tố độc hại khỏi cơ thể. Ngoài việc giải độc cơ thể, nó cũng kích thích các hooc môn điều hòa sự trao đổi chất của cơ thể, giúp giảm cân hiệu quả. Không chỉ có vậy, kỹ thuật này cũng mang đến bạn hơi thở tươi mới, hàm răng trắng khỏe.

Cách dùng như sau: Vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy, bạn cho 1 muỗng canh dầu dừa hữu cơ vào miệng, vuốt dầu xung quanh vòm họng trong 15-20 phút. Nhổ nó ra, rồi đánh răng như thường lệ. Sau đó, chờ 30 phút trước khi ăn bất cứ thứ gì.

5. Thưởng thức nước Detox

Các loại nước ép giàu chất xơ như: rau bina, cải xoăn, củ cải đường, táo, cam, lê, kiwi, dứa, quả bơ, cải thảo và gừng là những thực phẩm bổ dưỡng giúp giải độc bằng cách kích thích đường tiêu hóa để loại bỏ chất thải độc hại ra khỏi cơ thể.

6. Uống trà xanh

giải độc cơ thể 5

Để giải độc, hãy chuyển từ cà phê sang trà xanh. Trà xanh giàu chất chống ô-xy hoá hỗ trợ sản xuất glutathione, một chất chống ô-xy hoá vận chuyển giúp loại bỏ độc tố độc hại khỏi cơ thể.

Trà xanh cũng có chứa một lớp vi chất gọi là polyphenols, thúc đẩy sản xuất các hooc-môn đốt cháy chất béo. Vì vậy, để giải độc và giảm cân, mỗi ngày bạn nên uống từ 2-3 ly trà xanh hoặc các thức uống thảo mộc tùy thích.

7. Tập thể dục

Đổ mồ hôi là một cách tuyệt vời để giúp cơ thể bạn tiêu diệt chất độc và để thúc đẩy tuyến mồ hôi, không gì tốt hơn là tập thể dục thường xuyên.

Khi bạn tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, bạn kích hoạt phổi và hít thở. Cách này lần lượt bơm toxins và làm cho trái tim của bạn mạnh mẽ hơn.

8. Loại bỏ chất độc hại

Nếu bạn muốn giải độc cơ thể một cách tự nhiên, điều quan trọng là phải loại bỏ hoặc giảm bớt một số chất độc hại mà bạn có thể kiểm soát được. Đó có thể là cà phê, rượu hay thuốc lá.

Bạn cũng cần tránh các các thực phẩm chế biến sẵn chứa các chất bảo quản và phụ gia, cũng như các chất làm ngọt nhân tạo dễ dàng tích tụ độc tố gây ảnh hưởng đến hệ thần kinh và não.

Bạn biết không, không chỉ có vậy đâu, mà việc căng thẳng quá mức cũng có thể sản sinh ra độc tố nữa đấy. Do đó, hãy thả lỏng cơ thể, quản lý cơn căng thẳng mỗi ngày để giải độc hằng ngày.

Khi mệt mỏi, căng thẳng thu nạp ngay món ăn giảm stress!

Chỉ với một món ăn giảm stress phù hợp, bạn có thể "ngay và luôn" giải quyết gọn lẹ những trục trặc trong cơ khi mỏi mệt, căng thẳng để nhanh chóng hồi phục trạng thái tốt nhất bạn nhé!

9. Cạo lưỡi hàng ngày

Cạo lưỡi giúp loại bỏ các vi trùng có hại, nấm và tế bào chết từ bề mặt trong khi bạn ngủ.

10. Giấc ngủ sâu

Khi cơ thể đang ở chế độ nghỉ ngơi thì lá gan và não bộ vẫn làm việc. Dó đó, có thể thấy, cơ thể của bạn có cơ chế tự làm sạch ngay cả khi bạn ngủ. Đây là lý do bạn cảm thấy trẻ hóa sau một đêm yên tĩnh với 6-8 giờ ngủ sâu.

giải độc cơ thể 6

Ngoài 10 cách trên, bạn có thể bổ sung các cách sau để giải độc cơ thể thường xuyên, mỗi ngày:

  • Bổ sung chế độ ăn với thực phẩm hữu cơ, giàu vitamin, khoáng chất tự nhiên, cũng như các chất chống ô-xy hoá và các enzym giúp cơ thể bạn tẩy sạch chất độc.
  • Hãy chắc chắn rằng bạn ăn nhiều rau và trái cây giàu chất xơ hòa tan để giúp ruột tuôn thải chất độc.
  • Xông hơi mỗi tuần một lần để cải thiện lưu lượng máu và loại bỏ chất độc hại.
  • Bao gồm thức ăn siêu ở mỗi bữa ăn để cung cấp cho cơ thể bạn đủ chất chống oxy hoá.
  • Bổ sung các thực phẩm probiotic trong chế độ ăn uống để cải thiện tiêu hóa.
  • Để cơ quan nội tạng nghỉ ngơi và trẻ hóa bằng cách nhịn 1-2 ngày mỗi tháng.

Chúc bạn áp dụng thành công các mẹo vặt hữu ích trên và có một năm mới tràn đầy năng lượng.

   
Món ăn vặt (QC)
Giới thiệu danh sách các món ăn vặt tuyệt ngon cho cả nhà.