Làm cách nào nếu chẳng may chướng bụng đầy hơi ngày Tết

 
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để lưu vào danh mục yêu thích.
   

Chướng bụng đầy hơi thường kèm theo các triệu chứng như: chuột rút, ợ hơi, đau bụng, tiêu chảy, thở dốc, đau lưng rất khó chịu. Vậy làm sao để có thể thoát khỏi cơn khó chịu này?

Các nguyên nhân chính gây ra triệu chứng này là: táo bón, loét dạ dày, chán ăn, lo lắng, hút thuốc, giữ nước, không khí bị kẹt, ăn quá nhiều, khó tiêu, hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS), mãn kinh và hội chứng ruột kích thích (IBS)…

chướng bụng đầy hơi 1

Khi đầy bụng, khó tiêu, hãy cố nôn ra hoặc áp dụng 1 trong 9 biện pháp sau.

1. Hạt thì là

Hạt thì là rất hiệu quả trong điều trị các vấn đề về đường tiêu hóa như co thắt cơ trong đường tiêu hóa, giảm đau, chống nhiễm khuẩn.

Nếu cảm thấy đầy bụng, bạn có thể nhai ít hạt thì là hoặc thêm 1 muỗng cà phê hạt thì vào cốc nước nóng, hãm 5-10 phút sau đó lọc lấy nước uống 2-3 lần/ngày.

2. Bạc hà

Bạc hà chứa tinh dầu menthol, có tác dụng chống co thắt trên cơ trơn của đường tiêu hóa. Điều này giúp giảm bớt sự co thắt trong đường tiêu hóa, ống mật và túi mật. Nó cũng làm dịu cơn đầy hơi và giúp thức ăn đi qua dạ dày nhanh chóng.

Cách dùng như sau: Bạn có thể nhai lá bạc hà tươi hoặc giã lá bạc hà, thêm thanh quế và nước nóng vào hãm trong khoảng 10 phút rồi uống 2-3 cốc trà/ngày.

3. Gừng

Gừng là một loại thảo mộc nổi tiếng được sử dụng để chữa chướng khí, đầy hơi. Nó chứa một số thành phần hoạt chất giúp giảm viêm và thư giãn cơ đường ruột.

Cách dùng: Cho 5-6 lát gừng vào ly, thêm nước sôi vào hãm khoảng 10 phút. Thêm ít mật ong và nước chanh vào, sau đó uống 3 lần/ngày.

chướng bụng đầy hơi 2

Bạn cũng có thể pha 2 muỗng nước cốt chanh, 1 muỗng mật ong và 1 vài lát gừng đập dập cho vào ly, sau đó đổ một lượng nước ấm vừa đủ vào. Uống từng ngụm nhỏ để cải thiện tình trạng đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu.

4. Trà hoa cúc

Trà hoa cúc là một lựa chọn hiệu quả khác để giảm bớt căng thẳng. Loại trà thảo dược này có tính chống viêm và chống co thắt giúp làm dịu dạ dày và chứng ợ nóng.

Hãm trà hoa cúc trong 10 phút rồi thêm nước cốt chanh hoặc mật ong vào, nhâm nhi 2-3 lần/ngày giữa các bữa ăn.

5. Bí đỏ

Ăn bí đỏ là cách tuyệt vời để ngăn ngừa chứng đầy hơi, giúp giảm khí, dễ tiêu. Bởi bí đỏ chứa một lượng vitamin A, kali và chất xơ giúp tiêu hóa.

6. Lá tía tô

Vị cay, tính ấm, lá tía tô có tác dụng phát tán phong hàn, giải độc, tiêu tích, hạ khí.

Cách dùng: Giã nát khoảng 30gr lá tía tô rồi vắt lấy nước uống hoặc đem chưng cách thủy cho nóng lên rồi uống khi còn ấm.

chướng bụng đầy hơi 3

7. Hoa hồi

Hoa hồi chứa chất chống co thắt có thể giúp thư giãn đường tiêu hóa. Ngoài ra, nó giúp loại bỏ sự tích tụ khí trong đường tiêu hóa. Vì vậy, cách tốt nhất là uống trà hồi.

8. Chuối

Là nguồn chất xơ tốt, chuối có thể giúp làm giảm chướng bụng. Ngoài ra, chuối có chứa kali, khoáng chất giúp điều chỉnh lượng chất lỏng trong cơ thể và làm dịu bớt căng thẳng.

9. Nước chanh ấm

Uống nước ấm có tác dụng giúp loại bỏ độc tố độc hại từ cơ thể cũng như giữ cho cơ thể hydrat hóa. Trong khi chanh có chứa nhiều vitamin B và C, riboflavin, canxi, phốt pho, magiê, protein và carbohydrate giúp hỗ trợ tiêu hóa. Ngoài ra, tính axit của chanh kích thích sản xuất a-xit clohiđric, giúp dễ tiêu. Vì vậy đây là sự kết hợp tuyệt vời.

Uống nước chanh ấm có thể giúp bạn giảm bớt căng thẳng, đầy hơi và táo bón.

10. Tỏi

Đây là loại gia vị có tác dụng tốt để chữa đầy bụng, khó tiêu.

Cách dùng: Bóc vỏ, giã nát 1 củ tỏi rồi trộn với 5gr đường phèn. Thêm 3 muỗng canh nước sôi vào hãm trong 5 phủ rồi chia làm 2 lần uống trong ngày.

   
Trang:
Món ăn vặt (QC)
Giới thiệu danh sách các món ăn vặt tuyệt ngon cho cả nhà.