Uống nước trong 8 trường hợp sau có thể gây hại cho sức khỏe

 
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để lưu vào danh mục yêu thích.
   

Uống nước là cần thiết nhưng không phải lúc nào nước cũng mang lại lợi ích cho cơ thể. Theo dõi và hạn chế những tác dụng phụ có thể xảy ra trong những trường hợp sau nhé!

Việc uống nước trong lúc tập thể dục và trong bữa ăn dường như trở thành thói quen của nhiều người. Tuy nhiên, tiêu thụ quá nhiều chất lỏng trong một số trường hợp có thể dẫn đến một số vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe.

Dưới đây là một số thời điểm nên hạn chế uống nước, dưới sự tư vấn của BS Taz Bhatia (giảng viên quốc tế, bác sĩ châm cứu, chuyên gia dinh dưỡng có chứng nhận và chuyên gia về Y tế dự phòng/tích hợp), theo Brightside.

Ngay trước khi đi ngủ

uống nước đúng cách 1

Có ít nhất 2 lý do tại sao bạn nên tránh uống nước trước khi ngủ:

Uống nước trước khi đi ngủ có thể gây gián đoạn giấc ngủ vì bạn sẽ phải đi tiểu giữa đêm thay vì có thể ngủ một lèo đến sáng.

So với ban ngày, thận hoạt động chậm hơn vào ban đêm, đó là lý do tại sao bạn thường nhận thấy mặt và cánh tay sưng lên vào buổi sáng. Uống nước có thể là một trong những nguyên nhân làm tăng các triệu chứng này.

Trong lúc luyện tập

uống nước đúng cách 2

Theo các nhà khoa học, thói quen uống nước nhanh, nhiều trong quá trình tập thể dục có thể gây ra những phản ứng phụ tiêu cực.

Tập luyện căng thẳng khiến nhiệt độ cơ thể tăng lên tuy nhiên, việc uống quá nhiều nước lúc này sẽ có thể gây cạn kiệt chất điện phân dẫn đến các cơn đau đầu, buồn nôn, chóng mặt hoặc co bóp tim.

Đó là lý do tại sao các bác sĩ khuyên bạn nên uống nước sau khi tập luyện.

Uống nước mát sau khi tập thể dục có vai trò quan trọng trong việc giữ nhiệt độ cơ thể ở mức bình thường. Lý tưởng nhất là uống khoảng 250ml nước trong 30 phút sau khi tập thể dục.

10 lý do bạn nên bắt đầu uống nước dừa tươi mỗi ngày

Nước dừa là một trong những thức uống giải nhiệt yêu thích ngày Hè. Không chỉ vậy, bạn chắc chắn sẽ ngạc nhiên khi biết được những công dụng đối với sức khỏe của món quà thiên nhiên tuyệt vời này.

Nếu nước tiểu của bạn trong veo

uống nước đúng cách 3

Rõ ràng nước tiểu là một trong những dấu hiệu cảnh báo tình trạng sức khỏe của chúng ta. Nếu như nước tiểu không màu (trong suốt) thì đó là dấu hiệu của sự hydrat hóa quá nhiều. Rất có thể bạn đã uống quá nhiều nước trong ngày, ngay cả khi không thấy khát. Uống nước quá mức có thể dẫn đến nồng độ natri thấp, kéo theo một số vấn đề sức khỏe nghiêm trọng bao gồm cả cơn đau tim.

Khi ăn phải đồ cay

Bạn không nên uống ngay cốc nước lạnh để chữa cháy ngay khi ăn phải quá cay.

Cảm giác nóng rát xuất hiện khi bạn ăn phải đồ ăn cay là do một phân tử gọi là capsaicin liên kết với các thụ thể trong miệng gây ra, chính vì vậy mà người ăn cay thường chảy nước mắt, nước mũi và đổ mồ hôi. Vì capsaicin là phân tử không phân cực, nên nó chỉ có thể hòa tan trong các chất không phân cực mà nước thì gồm các phân tử phân cực, do đó càng uống nước, bạn càng thấy cay thêm mà thôi.

Loạt mẹo hay giúp bạn giảm cay cực nhanh khi ăn phải ớt

Nếu chẳng may cắn phải ớt, hoặc ăn phải một món quá cay so với khẩu vị. Đừng lo lắng nhé! Lựa chọn 1 trong những cách sau để giảm cay cực nhanh.

Thay vì nước, trong trường hợp này, bạn nên uống sữa.

Uống nước đúng cách 4

Uống nước trong khi ăn cơm

Uống nước trong khi ăn có thể gây khó tiêu. Điều này xảy ra do trong lúc ăn, miệng sản xuất nước bọt cùng các enzyme rất cần thiết cho quá trình tiêu hóa lành mạnh. Không những thế, uống nước trong bữa ăn gây giảm sự tiết nước muối khiến thực phẩm không bị phân hủy trong cơ thể, gây hại cho bạn ngay cả khi đang ăn thực phẩm lành mạnh.

Điều này sẽ càng tồi tệ hơn nên bạn uống nước lạnh hoặc đồ uống có cồn.

Uống nước liên tục và quá nhiều lần trong ngày

Uống nước đúng cách 5

Bạn biết không, việc uống quá nhiều nước có thể gây ra chứng hạ natri máu và các phản ứng phụ khó chịu. Bên cạnh đó, uống quá nhiều nước có hại cho thận vì nó ngăn cản thận thực hiện chức năng và điều hòa các thành phần quan trọng trong máu.

Bệnh nhân được chẩn đoán bị hạ natri máu có các triệu chứng như: động kinh, nhầm lẫn, chóng mặt, phiền muộn… cần thực hiện nghiêm túc để tránh những rủi ro trong cuộc sống và uống nước có chừng mực để kiểm soát tình trạng hydrat hóa trong cơ thể.

Uống nước có chất tạo ngọt nhân tạo

Uống nước đúng cách 6

Lời khuyên này sẽ có ích cho những người đang cố gắng giảm cân bởi chất tạo ngọt nhân tạo sẽ làm tăng sự thèm ăn và có thể dẫn đến tăng cân.

Nước biển

Mọi người đều biết rằng nên tránh uống nước biển, nhưng ít người biết chúng thật sự có hại cho sức khoẻ thế nào.

Trước hết, hầu hết các vùng nước ven biển có chứa virus gây bệnh. Đó là lý do nếu vô tình nuốt phải ngụm nước biển trong khi bơi bạn nên nhổ nó ngay lập tức nếu không muốn vô tình nhiễm bệnh.

Thứ hai, nước biển chứa một lượng muối rất lớn mà nếu uống phải có thể dẫn đến mất nước nghiêm trọng.

Trang:
Món ăn vặt (QC)
Giới thiệu danh sách các món ăn vặt tuyệt ngon cho cả nhà.