Cộng đồng phụ nữ yêu ẩm thực và món ăn ngon - BepGiaDinh.com

Tự làm sữa yến mạch ngon hơn tiệm tại nhà chỉ với 30 phút

 
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để lưu vào danh mục yêu thích.
   

Sữa yến mạch là một trong những thay thế tuyệt vời cho những ai bị dị ứng với sữa bò. Không chỉ vậy đây còn là thức uống dinh dưỡng cần thiết cho cả nhà.

Nguyên liệu
  • 100gr hạt yến mạch (có thể làm được 1 – 1,2 lít sữa đặc sánh)
  • 3 muỗng dừa khô (có thể thay bằng bột quế, trà xanh, cacao đổi vị đều được)
  • 100gr đường
Cách làm

Yến mạch được xem là một siêu thực phẩm thiên nhiên. Yến mạch giàu vitamin, khoáng chất và hợp chất chống oxy hoá, yến mạch là thực phẩm giàu chất xơ nên không những có thể thúc đẩy tiêu hóa, bài trừ độc tố trong cơ thể mà còn làm cho làn da trở nên sáng mịn, nhẫn bóng.

làm sữa yến mạch 1
Ngoài ra yến mạch còn có nhiều tác dụng khác để chúng ta nên cho chúng vào thực đơn của mình:

  • Tăng khả năng vận dụng cơ bắp, đốt cháy mỡ
  • Tốt cho trí não trẻ em
  • Bảo vệ tim mạch
  • Tránh suy nhược thần kinh, củng cố hệ miễn dịch
  • Hạ thấp cholesterol và đường huyết trong máu…

Giờ thì cùng làm sữa hạt từ yến mạch tại nhà nhé!

làm sữa yến mạch 2

  • Đổ tất cả thành phần đã chuẩn bị vào âu to, sau đó cho vào máy xay sinh tố cùng với 0,5 lít nước ấm.

làm sữa yến mạch 3

  • Đổ vào rây lọc lần 1. Cho thêm 200ml nước vào bã xay lần 2 rồi đổ vào ray lọc tiếp.

làm sữa yến mạch 4

  • Xong lần lọc 1 qua rây, đổ vào khăn sạch lọc lần 2 rồi đổ thêm 400-500ml nước ấm vào khuấy đều tiếp rồi đổ vào chai hoặc bình. Bảo quản lạnh thức uống có thể để được 3-4 ngày.

làm sữa yến mạch 5

 

làm sữa yến mạch 5

Chúc bạn thành công với hướng dẫn cách nấu sữa yến mạch ngon hơn tiệm tại nhà chỉ với 30 phút.

Bạn có công thức món ăn ngon?

 chia sẻ món ăn

   
Trang:
Trang trí nội thất (QC)
JYSK là nhà cung cấp giải pháp trang Trí và nội thất phong cách Bắc Âu đến từ Đan Mạch, đem đến mọi sản phẩm cho ngôi nhà của bạn với chất lượng và giá cả hợp lý nhất.