Hầu hết mọi người đều không quan tâm vitamin đóng vai trò như thế nào trong việc duy trì sức khỏe tổng thể nhưng lại rất chú ý đến hiệu quả của vitamin đối với một làn da khỏe mạnh. Sự thật là các vitamin và khoáng chất, kết hợp cùng một số yếu tố khác sẽ cho mang lại một sự khác biệt về làn da. Đặc biệt, vitamin và khoáng chất còn những chức năng khác rất hữu ích cho sức khỏe làn da của bạn.
Các loại vitamin giúp làn da khỏe mạnh

Có ba loại vitamin quan trọng cho sức khỏe của làn da. Vitamin A không thể thiếu để tăng cường cho các mô da. Nó ngăn chặn những tổn thương cho làn da từ ánh sáng mặt trời và cũng làm giảm mụn trứng cá. Vitamin E thì có tác dụng chống viêm da. Bạn cũng có thể dùng dầu vitamin E như một loại kem dưỡng da, nó làm tăng độ ẩm cho da. Vitamin C là chất chống ôxy hóa, bảo vệ làn da khỏi hư hại. Nó cũng giúp ổn định collagen, vì vậy cũng giúp chữa lành vết thương, dùng đúng cách, nó có thể làm giảm nếp nhăn và làm dịu làn da sau khi bị cháy nắng
Cân nhắc

Các loại vitamin B khác nhau cũng giúp tăng cường sức khỏe và sự dẻo dai cho làn da, vì vậy rất nhiều người được khuyên là nên dùng bổ sung vitamin B. Vitamin B tăng lưu thông máu và quá trình trao đổi chất và tạo ra các kháng thể giúp tăng cường khả năng miễn dịch. Tất cả những quá trình này giúp làn da trở nên sáng và khỏe mạnh hơn. Vitamin B còn giúp chống lại mụn trứng cá.

Giải pháp

Những ai nghĩ rằng vitamin không giúp cho một làn da khỏe mạnh thì hãy chú ý đến những biểu hiện khi thiếu hụt vitamin. Một chế độ ăn uống không đúng cách, thiếu vitamin và khoáng chất sẽ làm cho làn da thiếu sức sống, nổi mụn, khô hoặc nhờn. Vitamin bảo vệ làn da khỏi tác hại của các gốc tự do, một dạng khí oxygen nguy hiểm. Các gốc tự do phá hoại làn da, gây viêm, nếp nhăn, màu sắc da không đều.

Lợi ích của vitamin

Vitamin giúp làn da khỏe mạnh và tăng cường phục hồi, cải thiện làn da. Bạn không cần phải dùng tất cả các sản phẩm để bảo vệ da. Hãy dùng trái cây họ cam quýt, đặc biệt là cam, chanh và bưởi. Vitamin E cũng có trong rau xanh tự nhiên, các loại hạt và các loại đậu. Tìm những thực phẩm giàu chất selen như các loại hạt Brazil, ngũ cốc nguyên hạt và cá ngừ để có một làn da trắng sáng. Trà xanh dành cho những người có làn da nhờn và nhiều mụn, các chất chống ôxy hóa và vitamin của trà xanh giúp giảm viêm nhiễm và được chứng mình làm giảm nguy cơ ung thư da

Cảnh báo

Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi có một chế độ bổ sung vitamin. Những người bị tiểu đường, mang thai hoặc đang dùng thuốc cần có sự tư vấn của chuyên gia để đảm bảo an toàn. Làn da khỏe mạnh không chỉ do dùng vitamin, bạn cần có thói quen uống nhiều nước kết hợp với hoạt động giúp tim mạch khỏe mạnh, tránh hút thuốc, sử dụng kem chống nắng, duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, tránh tiếp xúc với các yếu tố gây hại và hãy ngủ đủ giấc.

HOANG TRAN WATER

Chuyên cung cấp nước uống tinh khiết, nước uống đóng chai

Chuyên cung cấp nước uống văn phòng trên toàn thành phố HCM và các tỉnh lân cận

Cung cấp máy lọc nước nóng lạnh, ngoại nhập. chất lượng vượt trội trên toàn quốc

Số: 25 Mê Linh, P.19, Q. Bình Thạnh, Tp.HCM

Điện Thoại: (08)3512 6747 – 3512 0839                                                                                                                       www.hoangtran.com.vn  -  www.nuoctinhkhiet.com - www.maynonglanh.vn

• Được 1 người yêu thích | Thích
• Chia sẻ
• • Đăng nhập hoặc đăng ký để bình luận

Các bài liên quan