Chuối _ thực phẩm tốt cho người hoạt động nhiều
Mình là một vận động viên thể thao, hàng ngày mình phải hoạt động rất nhiều và hoạt động với cường độ cao. Các bạn có biết thực phẩm nào luôn gắn liền với những người hoạt động nhiều như mình không ? Chuối, một loại quả quá quen thuộc với mọi người đúng không. Chuối là một trong những thực phẩm giúp xây dựng cơ bắp, rất tốt cho những người hoạt động nhiều. Trong chuối có chứa cả carbohydrate hấp thụ nhanh và carbohydrate hấp thụ chậm. Khi hoạt động thể lực của bạn kéo dài, năng lực hao hụt nhiều, cơ thể phải huy động đến lượng đường trong máu để cung cấp cho cơ bắp . Lúc này, bạn ăn chuối vào, đường glucose trong chuối sẽ được hấp thụ nhanh vào máu, bổ sung tức thì lượng đường hao hụt, giúp vận động viên phục hồi sau khi vận động mệt mỏi. Ngoài ra, chuối chứa các loại đường bột khác được chuyển hoá chậm và phóng thích đường vào máu từ từ để đáp ứng cho những hoạt động thể lực kéo dài hàng giờ sau đó. Lượng potassium cao trong chuối còn giúp duy trì trương lực cơ, giảm nguy cơ vọp bẻ ở vận động viên. Nếu bạn là một người thường xuyên hoạt động nhiều thì hãy ăn chuối trước và sau khi tập luyện 15 phút nhé.
Chia sẻ những Mẹo Vặt nhà bếp hữu ích và giúp tiết kiệm thời gian nấu nướng và cũng như bảo quản thức ăn tốt hơn.
Bạn hãy đăng ký hoặc đăng nhập để có thể bình luận cho chủ đề này nhé.
Bạn hãy đăng ký hoặc đăng nhập để có thể bình luận cho chủ đề này nhé.
Bạn hãy đăng ký hoặc đăng nhập để có thể bình luận cho chủ đề này nhé.
Bạn hãy đăng ký hoặc đăng nhập để có thể bình luận cho chủ đề này nhé.
Bạn hãy đăng ký hoặc đăng nhập để có thể bình luận cho chủ đề này nhé.