Đồ uống gì giúp trị nhanh bệnh cảm cúm?

 
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để lưu vào danh mục yêu thích.
   

Thu nạp đồ uống phù hợp không chỉ giúp giảm các triệu chứng cảm mà còn cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng cần thiết, phòng và trị bệnh dễ dàng hơn.

Cảm cúm và cảm lạnh thường sẽ tự khỏi trong vòng một, hai tuần mà không cần phải điều trị. Tuy nhiên, nếu trong thời gian này, người bị bệnh thu nạp các loại thực phẩm lành mạnh, hỗ trợ cho quá trình chữa trị thì bệnh sẽ nhanh khỏi hơn.

Thuc uong giai cam

Lựa chọn món đồ uống hợp lý sẽ mau chóng xua tan cảm cúm

Thu nạp đồ uống lỏng nhẹ trong thời gian bị bệnh

Uống nhiều nước là một trong những điều quan trọng nhất bạn có thể làm khi bị cảm lạnh hoặc cúm. Bởi vì những triệu chứng cảm lạnh và cảm cúm thông thường như chảy nước mũi và đổ mồ hôi, thường đi kèm với sốt, dễ gây ra tình trạng cơ thể bị mất nước. Điều này có thể xảy ra nếu lượng nước uống của bạn không được tăng cường để bù đắp.

Uống nhiều nước là điều quan trọng để đảm bảo cơ thể được phục hồi nhanh chóng, xua tan bệnh cảm. Uống nước nhiều cũng giúp làm loãng đờm rãi trong mũi, giảm triệu trứng nghẹt, khó thở hay gặp khi bị cảm cúm. Đối với cơ thể, khi được cung cấp đầy đủ nước sẽ giúp duy trì hoạt động bình thường, qua đó tăng khả năng tự bảo vệ để chống lại cảm cúm hoặc lạnh.

Thu nap trai cay tuoi

Thu nạp thêm nhiều trái cây để cung cấp Vitamin C giúp giải cảm

Khi bạn bị cảm lạnh hoặc cúm, uống tối thiểu tám ly nước (250ml/ ly) mỗi ngày. Uống nước hoặc dung dịch lỏng khác (theo gợi ý bên dưới) bất cứ khi nào bạn cảm thấy khát. Lưu ý là mức trên là giới hạn tối đa, không nên uống quá nhiều sẽ gây hiện tượng hạ natri trong máu (lượng muối trong máu quá thấp).

Tùy vào tình trạng, tuổi tác, thời kỳ sẽ có dung lượng nước cần thu nạo tương ứng. Cụ thể, nếu bạn đang khỏe mạnh, sử dụng cơn khát của bạn như một lời nhắc để cơ thể biết đã đến lúc cần uống nước và uống lượng nước vừa đủ. Nếu đang chăm sóc cho một đứa trẻ (khoảng hơn một tuổi), đảm bảo cho chúng uống ít nhất 90-120ml nước mỗi giờ. Trẻ dưới một năm cần ít nhất 30-60 ml nước mỗi giờ. Phụ nữ mang thai nên tăng lượng nước uống của họ, khoảng 10 ly (250ml/ly) mỗi ngày.

Uống gì khi bạn bị cảm cúm?

Nước lọc là chất lỏng tốt nhất khi bạn bị cảm lạnh hoặc cảm cúm vì nó giúp rửa trôi các dịch nhầy nơi cổ họng. Đồ uống nóng cũng là một lựa chọn tốt vì hơi nóng có thể làm giảm sự tắc nghẽn gây ra bởi đờm. Bên cạnh đó, các chất lỏng khác cũng sẽ mang đến sự lựa chọn tốt trong thời gian nhiễm lạnh và cúm bao gồm: Nước ép trái cây, Ginger ale (nước uống có ga hương gừng mua ở siêu thị), trà thảo dược, mật ong và trà chanh (trộn chanh và mật ong với một cốc nước nóng), nước hầm (gà, xương heo…), trà gừng.

Một vài công thức cụ thể gợi ý đến bạn:

Trà gừng quế

Nguyên liệu: 2 thanh quế nhỏ, 30g gừng, 1,2l nước, 100g đường phèn, 20g nhãn nhục, 10 quả táo đỏ

Tra gung que thom huong

Trà gừng quế giải cảm hiệu quả

Cách thực hiện: Gừng cạo vỏ, cắt lát. Cho nước, gừng, quế, táo vào nồi, đun sôi rồi hạ lửa đun thêm 10 phút. Vớt táo ra để riêng, lọc lấy nước, bỏ gừng quế. Nấu nước sôi trở lại, cho đường nấu tan, cho táo trở lại, thêm nhãn vào, nấu sôi, tắt lửa.

Lưu ý: Không nên nấu lâu quá nhãn sẽ bị mềm.

Dùng trà gừng quế nóng hoặc lạnh. Nếu muốn dùng món trà này theo phong cách Hàn, bạn chỉ nấu gừng, quế, không cho táo và nhãn nhục. Thay vào đó, bạn cho thêm hạt thông và hồng khô. Tùy ý thích của mỗi người, nấu cách nào cũng mang đến một ly trà thơm đượm vị, ấm nồng.

Nước chanh bạc hà

Món nước uống giải cảm đơn giản

g Nước chanh bạc hà giải cảm

Nguyên liệu: 1 trái chanh, 3 nhánh bạc hà, 2 muỗng cà phê mật ong, 200ml nước ấm

Thực hiện: Rửa sạch lá bạc hà, cho vào cối nghiền nát, đổ ra ly. Chanh vắt lấy nước cốt. Pha 1/2 nước ấm với mật ong, khuấy tan, cho nước cốt chanh vào, đổ nốt 1/2 nước ấm còn lại vào; đổ hết vào ly nước bạc hà. Khuấy đều và dùng nóng.

Trà chanh gừng mật ong

Nguyên liệu: 1 trái chanh, 2 túi trà thảo mộc, 1 nhánh gừng nhỏ, 2 muỗng cà phê mật ong, 250ml nước

Giai cam nhanh

Món nước uống giải cảm trà chanh gừng

Thực hiện: Gừng cạo vỏ, rửa sạch, cắt lát mỏng, cho vào nước nấu sôi. Thả túi trà vào, tắt bếp, để 5-10 phút, lấy túi trà ra. Chanh vắt lấy nước cốt. Cho trà gừng vào nước chanh, thêm mật ong vào khuấy đều. Trút trà chanh gừng ra ly, dùng nóng.

Sữa và sản phẩm từ sữa

Nhiều người cho rằng sữa và sản phẩm từ sữa làm gia tăng đờm, gây tình trạng nghẹt tắc và nên tránh dùng khi bị cảm lạnh hoặc cúm. Tuy nhiên, điều này không chính xác. Do đó, khi bị cảm cúm bạn không cần phải ngừng ăn hoặc uống sữa nếu trước đó cơ thể hấp thụ sữa bình thường.

Những loại thức uống không nên sử dụng trong thời gian bị cảm cúm

Đồ uống chứa cafein

Nên tránh xa đồ uống chứa cafein bởi chúng sẽ gây mất nước, bao gồm: cà phê, nước ngọt, nước tăng lực và trà xanh.

Chất cồn

Rượu cũng là thức uống gây mất nước, do đó bạn nên tránh. Ngoài ra, nó ảnh hưởng đến các chức năng của hệ thống miễn dịch và uống quá nhiều rượu làm cho bạn dễ bị nhiễm trùng.

Hoàng Trần

 

Bí quyết ngon khỏe từ Knorr (QC)
Việc nấu nướng của mẹ sẽ dễ dàng hơn cùng với những bí quyết và tuyệt chiêu Knorr ngon khỏe mỗi ngày.