Ăn gì khi bị tiêu chảy?

 
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để lưu vào danh mục yêu thích.
   

Ăn gì khi bị tiêu chảy cũng như thoát khỏi các triệu chứng liên quan đến tiêu chảy? Tham khảo một số biện pháp đơn giản, tự nhiên sau đây để cải thiện tình hình nhé!

Ăn gì khi bị tiêu chảy? 1

Ăn gì khi bị tiêu chảy?

Tiêu chảy là gì?

  • Tiêu chảy là một trong những cơ chế tự nhiên của cơ thể nhằm loại bỏ các chất không mong muốn.
  • Nguyên nhân thường gặp của tiêu chảy là nhiễm vi khuẩn, dùng thức ăn hoặc nước bị ô nhiễm, ngộ độc thực phẩm, uống rượu quá nhiều, căng thẳng, lo lắng , hoặc các phản ứng phụ của một số loại thuốc…
  • Khi bị tiêu chảy, bạn cũng có thể gặp các triệu chứng như đi tiểu thường xuyên, nôn mửa, đau dạ dày, khát, sốt, buồn nôn, mất vị và mất nước. Tiêu chảy có thể là cấp tính, kéo dài một hoặc hai tuần, hoặc mãn tính, kéo dài hơn hai hoặc ba tuần. Và dù là cấp hay mãn tính thì tiêu chảy đều có thể ảnh hưởng lớn đến hoạt động hằng ngày của bạn.
  • Để thoát khỏi các triệu chứng liên quan đến tiêu chảy, bạn có thể thử một số biện pháp đơn giản sau.

Ăn gì khi bị tiêu chảy?

1. Hạt giống củ cải đường

Ăn gì khi bị tiêu chảy? 2

  • Hàm lượng chất nhầy cao có trong hạt giống này được xem là phương pháp chữa bệnh tiêu chảy tự nhiên hữu ích. Hạt củ cải đường sẽ tăng lượng phân của bạn và do đó cải thiện đáng kể mức độ nghiêm trọng và khó chịu của bệnh tiêu chảy.
  • Cách dùng: Ăn 1 muỗng cà phê hạt giống củ cải đường trộn với 1 muỗng canh sữa chua.
  • Một lựa chọn khác là trộn 1 muỗng cà phê hạt giống củ cải đường với 1 muỗng cà phê hạt thì là, cùng 2 muỗng canh sữa chua. Ăn 2-3 lần/ngày.
  • Lưu ý: Biện pháp này không phù hợp với trẻ nhỏ.

2. Gừng

Ăn gì khi bị tiêu chảy? 3

  • Gừng là một trong những gia vị tốt cho sức khỏe tiêu hóa và đương nhiên, nó luôn luôn là lựa chọn tốt để điều trị tiêu chảy.
  • Cách dùng: Trộn 1 muỗng cà phê bột gừng khô, 1 muỗng cà phê bột thì là, 1 muỗng cà phê bột quế và 1 muỗng cà phê mật ong. Thêm nước sôi vào khuấy đều, chia đều dùng 3 lần/ngày.
  • Bạn có thể sử dụng gừng khô hoặc gừng tươi để làm một tách trà gừng cũng tốt. Uống trà gừng 2-3 lần/ ngày sẽ giúp giảm bớt chứng chuột rút và đau bụng đi kèm tiêu chảy.
  • Một lựa chọn khác là trộn đều lượng nước ép gừng và nước chanh và thêm một ít hạt tiêu nghiền vào đó. Có giải pháp này ít nhất ba lần một ngày để tiêu chảy nhanh chóng.
  • Bạn cũng có thể dùng gừng ở dạng viên nang hoặc thử các loại thực phẩm như bánh quy gừng, bánh gừng hoặc rượu gừng.
  • Lưu ý: Người bị cao huyến áp không nên dùng gừng để trị tiêu chảy.

3. Giấm táo

Ăn gì khi bị tiêu chảy? 4

  • Giấm táo có đặc tính kháng khuẩn giúp giảm chứng tiêu chảy do vi khuẩn gây ra. Hơn nữa, giấm táo còn chứa pectin hoạt động như một lớp phủ bảo vệ và làm dịu sự co thắt ruột.
  • Cách dùng: Trộn từ 1-2 muỗng canh giấm táo trong một cốc nước. Uống 2 lần/ ngày sẽ giúp tình trạng của bạn được cải thiện.

4. Chuối

Ăn gì khi bị tiêu chảy? 5

  • Chất pectin có trong chuối là một loại chất xơ hòa tan giúp hấp thụ chất lỏng trong ruột, do đó làm giảm lượng chất lỏng trong phân. Đồng thời, mức kali cao trong chuối giúp thay thế các chất điện phân có thể bị mất khi cơ thể bị tiêu chảy.
  • Cách dùng: Cho 1 quả chuối chín, 1 thìa cà phê bột me và chút xíu muối vào trộn đều. Ăn hỗn hợp này hai lần mỗi ngày sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Bạn cũng nên ăn 1-2 quả chuối chín vào buổi sáng mỗi ngày để duy trì sức khoẻ tiêu hóa.

5. Sữa chua

Ăn gì khi bị tiêu chảy? 6

  • Các chuyên gia y tế cho biết, khi dạ dày hoặc hệ tiêu hóa gặp vấn đề, bạn nên tạm ngừng tiêu thụ các sản phẩm từ sữa. Tuy nhiên, sữa chua là một ngoại lệ.
  • Ăn sữa chua là một cách hiệu quả khác để phục hồi chứng tiêu chảy nhờ những vi khuẩn thân thiện với đường ruột, cung cấp một lớp bảo vệ trong ruột và giúp tạo ra axit lactic để làm sạch độc tố vi khuẩn ra khỏi cơ thể.
  • Cách dùng: Đơn giản chỉ cần ăn sữa chua hoặc làm sinh tố sữa chua vài lần trong ngày.

6. Trà hoa cúc

  • Trà hoa cúc thường được sử dụng để điều trị các vấn đề về ruột, bao gồm tiêu chảy. Chất chống co thắt cùng với lượng tannin cao có trong hoa cúc có thể giúp giảm bớt triệu chứng tiêu chảy ở bạn.
  • Cách dùng: Cho 1 muỗng cà phê cúc chamomile và 1 muỗng cà phê lá bạc hà vào ly, châm nước sôi vào, để trong 15 phút.
  • Uống trà thảo dược này ít nhất ba lần/ngày.

7. Quả việt quất

Ăn gì khi bị tiêu chảy? 7

  • Quả việt quất chứa các thành phần được gọi là anthocyanosides, có tính chất kháng khuẩn, chất chống oxy hóa, cũng như một lượng lớn pectin hòa tan có thể giúp giảm triệu chứng tiêu chảy.
  • Cách dùng: Tốt nhất nên ăn việt quất khô vài lần trong ngày. Điều này sẽ giúp diệt vi trùng gây tiêu chảy.
  • Bạn cũng có thể làm trà bằng cách ngâm quả việt quất khô trong một cốc nước trong khoảng 10 phút. Sau đó uống trà này nhiều lần trong ngày. Ngoài ra, bạn có thể thử cho việt quất khô vào nấu các món canh, hầm cũng rất có lợi cho sức khỏe đường ruột.

8. Trà vỏ cam

Ăn gì khi bị tiêu chảy? 8

  • Trà vỏ cam là một biện pháp có thể giúp kiểm soát các triệu chứng liên quan đến tiêu chảy cũng như hỗ trợ hệ tiêu hóa.
  • Cách làm trà vỏ cam: Trước hết bạn rửa sạch quả cam để loại bỏ thuốc trừ sâu có thể có trên vỏ. Sau đó gọt tách lấy vỏ, thái sợi nhỏ rồi cho vào ly nước sôi trong 15 phút. Dùng muỗng dằm nhẹ để cam tiết tinh dầu. Đợi nước nguội thì thêm mạt ong hoặc đường vào khuấy đều.
  • Uống 2-3 lần/ngày.

9. Khoai tây

Ăn gì khi bị tiêu chảy? 9

  • Khoai tây là một thực phẩm chứa nhiều tinh bột có thể sử dụng như là chất chống tiêu chảy hiệu quả.
  • Ăn khoai tây luộc sẽ giúp phục hồi các chất dinh dưỡng bị mất và làm dịu cơn đau dạ dày.
  • Một lựa chọn khác là nấu cháo khoai tây, nghiền nhuyễn rồi thêm vào một ít muối dùng cho bữa trưa hoặc bữa tối.
  • Lưu ý: Khi bị tiêu chảy, không nên ăn khoai tây chiên vì chúng có thể làm cho tình trạng của bạn tồi tệ hơn.

10. Cháo trắng

  • Cơm nhão hay cháo là thực phẩm tuyệt vời để điều trị tiêu chảy vì nó chứa nhiều tinh bột và dễ tiêu hóa. Tốt nhất là ăn cháo trắng thay vì thêm gia vị hoặc bất kì loại nhân nào.
  • Ngoài ra, bạn cần uống nhiều nước, nước gạo, nước dừa, nước trái cây, nước ép rau củ, hoặc nước canh.
  • Dưới đây là những mẹo vặt ăn gì khi bị tiêu chảy để bạn có thể cải thiện tình trạng tiêu chảy tại nhà. Tuy nhiên, nếu tình trạng của bạn vẫn còn hoặc trở nên tồi tệ hơn tốt nhất hãy đến bác sĩ để thăm khám nhé!
Trang:
Món canh ngon (QC)
Hướng dẫn bạn cách làm các món canh ngon, theo mùa, phong phú cho bữa cơm gia đình thêm trọn vẹn với những công thức nấu canh đơn giản, dễ làm và với những nguyên liệu hết sức đơn giản và dễ tìm ngay trong gian bếp.