1. Chanh
Chanh là một trong những thực phẩm mùa Hè bạn không thể bỏ lỡ
Tăng cường uống nước chanh vào những ngày nắng nóng là cách để bạn cung cấp nguồn vitamin C, canxi và magiê nhanh chóng cho cơ thể. Chanh cũng giúp thanh lọc gan và hỗ trợ tiêu hóa hoạt động hiệu quả.
2. Sữa chua
Sữa chua sẽ giúp cơ thể tránh khỏi tình trạng mất nước, đồng thời bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết như canxi, vitamin, protein và magiê.
3. Các loại hạt và trái cây khô
Các loại hạt và trái cây khô tí hon này lại chứa một nguồn năng lượng mà bạn không thể ngờ tới đâu. Ngoài là món ăn vặt bắt miệng, thực phẩm này còn có tác dụng tích cực đến tim mạch.
4. Dưa leo
Dưa leo chứa hàm lượng calo thấp thích hợp cho mọi lứa tuổi. Hơn nữa 95% lượng nước trong dưa leo cũng sẽ giúp bổ sung lượng nước cơ thể cần và tăng cường loại bỏ độc tố có hại cho cơ thể.
5. Chuối
Với những ngày nắng nóng thế này, bổ sung chuối là cách để bạn bổ sung nước và năng lượng cho cơ thể. Thực tế, những ngày nóng là khoảng thời gian bạn lười ăn hơn so với ngày bình thường, tuy nhiên may mắn là glucose trong chuối có thể bổ sung năng lượng tích cực cho cơ thể của bạn, giúp bạn lấy lại cảm giác “thèm ăn”. Ngoài ra, chuối cũng giúp bảo vệ làn da của bạn tránh bị tổn thương do ánh nắng, khí hậu, môi trường… trong những ngày nắng nóng.
Hãy luôn cung cấp cho cơ thể những nhóm thực phẩm theo mùa bổ dưỡng bởi phòng bệnh hơn chữa bệnh, khi cơ thể khỏe mạnh sẽ giúp bạn chống lại tất cả các loại bệnh trong mùa Hè.
H.C (theo lifehacker.com)
Bạn hãy đăng ký hoặc đăng nhập để có thể bình luận cho chủ đề này nhé.