5 lý do bạn không thể từ chối trà xanh hàng ngày
Suốt nhiều thập kỷ qua, trà xanh ngày càng trở nên phổ biến trong đời sống ẩm thực của con người vì những lợi ích dinh dưỡng đáng kể cho sức khỏe.
Bên cạnh chức năng chống oxy hóa, trà xanh còn chứa nhiều dưỡng chất giúp điều trị hoặc ngăn ngừa nhiều chứng bệnh. Dưới đây là 5 lợi ích đáng kể nhất của trà xanh mà bạn nên biết:
Trà xanh là thực phẩm đứng dầu với nhiều dưỡng chất chống oxy hóa
1. Là nguồn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa
Quá trình oxy hóa diễn ra mỗi ngày và mạnh mẽ hơn khi các gốc tự do ngày càng sinh sôi và phát triển. Sự hình thành ngày càng nhiều của gốc tự do kéo theo một loạt các nguy cơ cho vẻ đẹp và sức khỏe như tình trạng lão hóa da, chảy xệ, nguy cơ ung thư, bệnh tim mạch, cholesterol cao, các bệnh về mắt và hơn thế nữa. Chính vì thế, chống oxy hóa là cách kiểm soát sự hình thành gốc tự do giúp kiểm soát và ngăn ngừa các nguy cơ bệnh nêu trên.
Trong số nhiều thực phẩm chống oxy hóa hiệu quả, trà xanh là thực phẩm đứng dầu với nhiều dưỡng chất chống oxy hóa nổi trội như catechin, polyphenol và flavonoid. Đây là 3 thành phầm giúp ngăn chặn sự phát triển của các gốc tự do mạnh mẽ nhất mà bạn nên hấp thụ vào cơ thể mỗi ngày.
2. Trà xanh chống lại các phản ứng dị ứng
Không chỉ giúp tiết chế quá trình hình thành các gốc tự do, trà xanh còn chứa Epigallocatechin (EGCG) giúp ngăn chặn các phản ứng dị ứng của cơ thể. Ngoài ra, Polyphenol trong trà xanh cũng có chức năng tương tự giúp kiểm soát và chặn đứng các nguy cơ dị ứng. Chính vì thế, khi phát hiện cơ thể có dấu hiệu bất thường về dị ứng, một tách trà xanh có thể giúp bạn kiểm soát mọi việc tốt hơn.
Trà xanh chống lại phản ứng di ứng của cơ thể
3. Giảm cân và thúc đẩy quá trình trao đổi chất
Mặc dù cân nặng luôn là vấn đề ám ảnh phái đẹp, nhất là phụ nữ ở độ tuổi 30 khi mà cơ bụng nhão xệ và lượng mỡ thừa tích trữ ngày càng nhiều. Lúc này, việc ăn kiêng có vẻ trở nên khó khăn hơn và bạn cần thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất để không tồn đọng các dưỡng chất dư thừa. Nhờ Polyphenol trong trà xanh, việc trao đổi chất sẽ dễ dàng hơn nhiều vì siêu phẩm này không những giúp đốt cháy chất béo mà còn cung cấp một nguồn năng lượng vừa đủ để bạn không cần phải theo một chế độ ăn kiêng quá ngặt nghèo.
Chất Polyphenol trong trà xanh giúp ích cho việc trao đổi chất diễn ra dễ dàng hơn
4. Tăng cường chức năng não bộ
Cũng giống như cà phê, trà xanh cũng có chất caffeine, thành phần đem lại sự tỉnh táo và tập trung khi cơ thể hấp thụ vào. Chình vì caffeine có thể kiểm soát hệ thần kinh nên đa số người dùng đều có cảm giác tràn đầy năng lượng sau đó. Thế nhưng, ưu điểm của caffeine trong trà xanh lại khác biệt hơn so với cà phê vì thành phần này không những giúp bạn tỉnh táo hơn mà còn tăng cường trí nhớ, thúc đẩy hoạt động não bộ, ngược lại, caffeine trong cà phê lại làm ức chế hoạt động này. Vì thế, trà xanh rất thích hợp khi bạn đang đau đầu trong việc học hành hay nghiên cứu một vấn đề nào đó, hoặc chỉ đơn giản bạn cần sự tỉnh táo vào mỗi sáng. Do đó, thay vì uống cà phê mỗi ngày, hãy xem xét trà xanh như một lựa chọn thay thế có lợi.
5. Phòng bệnh tiểu đường tuýp 2
Bệnh tiểu đường gây giảm nồng độ isulin trong máu, là một trong những nguyên nhân chính của nhiều bệnh hiểm nghèo như bệnh tim mạch, tai biến mạch máu não, mù mắt, suy thận… là căn bệnh đang đe dọa hầu hết các đối tượng trên 40 tuổi.
Tại Việt Nam tỷ lệ người mắc bệnh tiểu đường có đến 64%, trong số đó có cả những người không biết mình mắc bệnh. Trong khi có khá nhiều cách đơn giản để ngăn chặn căn bệnh này từ sớm và dùng trà xanh là một trong số giải pháp an toàn. Trà xanh có thể giúp điều hòa đường huyết cơ thể, nhất là lúc lượng đường tăng cao. Đồng thời, trà xanh còn giúp tăng lượng isulin trong máu để bù dắp cho lượng isulin đã bị đào thải. Khoa học chứng minh rằng, những người uống trà xanh thường xuyên sẽ giảm 42% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2.
Trà xanh có thể giúp điều hòa đường huyết cơ thể, nhất là lúc lượng đường tăng cao
Trà xanh là nguồn thực phẩm mà bạn không nên coi thường, những chiếc lá xanh rờn, nhỏ bé nhưng lại có nhiều công dụng hữu ích cho sức khỏe. Lời khuyên dành cho bạn chính là hãy bỏ qua cà phê và uống ít nhất một tách trà xanh mỗi ngày để hấp thu những dưỡng chất có lợi nhất cho cơ thế.
Như Huyền
Bạn hãy đăng ký hoặc đăng nhập để có thể bình luận cho chủ đề này nhé.